| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 112千卡 | 14千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 瘦肉焖萝卜热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于晾衣服128分钟消耗的热量120 | |||||
1、白萝卜洗净后去皮切成块
2、陈皮、八角洗净后备用
3、热锅淋油将姜爆香倒入陈皮和八角
4、将切片的瘦肉倒进去翻炒
5、加入少许盐和酱油
6、将白萝卜倒进去翻炒
7、加入适量的水将锅盖盖起慢火焖
8、焖到萝卜变软加入适量的糖翻炒均匀即可
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、解毒生津、促消化等功效；可与紫菜、豆腐丝、北豆腐搭配；与藕、黄瓜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、滋阴等功效；可与牡蛎、山楂、鸡蛋搭配；与红豆、北极虾、香菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
