| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 845克 | 鲜果马赛克吐司热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡,相当于水上排球379分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材。
2、吐司片去四边，切成四小块。
3、樱桃去核和香蕉都切片备用。
4、将四季宝花生酱分别挤在每一块吐司上。
挤挤挤，挤多多???
5、将花生酱涂抹均匀。
6、把水果片平铺在吐司片上。自动打上马赛克了~~哈哈哈
7、高颜值、香甜可口又营养美味的下午茶技能get起来！！！手残党的朋友们肯定也可以做到的！味道赞赞喔！
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、补血、养颜驻容等功效；可与大葱、蜂蜜、银耳搭配；与胡萝卜、牛肝、草莓相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、聪耳、补充能量等功效；可与燕麦片、燕麦、李子搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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