| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 第一次蒸花卷热量/卡路里2392千卡 | |||
 热量2392千卡,相当于乡村舞532分钟消耗的热量270 | |||||
1、酵母温水调匀倒入面粉中，揉成团，盖上盖放置两个小时以上，表面出现空洞就好了！
2、一块面分成两份，在杆成饼，涂抹油和盐，葱花，胡椒
3、把饼卷起，用刀平均分好
4、拿两个放到一起，用筷子在中间压一下
5、就是这样简单，在放置15分钟，这时用蒸锅把水蒸开，然后把花卷放进去
6、蒸20分钟后出锅！
7、真的第一次做哦！看着相当不错
8、姐俩也爱吃！成功！
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、血管硬化等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、帮助消化、促消化等功效；
葱花具有缓解疲劳、治疗高血压、抗菌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
