| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 29千卡 | 72千卡 | ||
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 1742克 | 水果沙拉热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡,相当于高尔夫球200分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所有食材
2、切丁、放入沙拉酱、酸奶搅拌均匀
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、降血压、治疗高血压等功效；可与百合、核桃、猪肺搭配；与青蟹、螃蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、填精髓、预防便秘等功效；可与苹果、川贝母、燕麦搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、保护胃黏膜、抗衰老等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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