| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 237千卡 | 79千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 自制姜枣茶热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于俯卧撑46分钟消耗的热量480 | |||||
1、枣洗干净去核备用，姜洗干净去皮切碎备用
2、姜加入100毫升水，在搅拌机内打成姜汁，倒入锅中
3、枣放入锅中，再加200毫升水，大火熬制
4、待枣熬制到铲子一切就碎时停火，倒入搅拌机内，打成蓉
5、倒回锅中，加入200毫升水，加入红糖继续大火熬制
6、熬制收汁，期间不停搅拌，以免糊锅
7、停火，晾凉，装罐
8、早上喝一杯暖胃又补血，切忌晚上喝姜，俗话说，晚上吃姜，赛砒霜。
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、发汗解表、温肺止咳等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、补血、扩张血管等功效；可与薏仁、核桃、山药搭配；与玄参、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与牛肉、皮蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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