胡萝卜羊肉水饺的热量/卡路里_胡萝卜羊肉水饺的做法

1、一小把花椒提前用热水泡上，半碗水就可以。
2、胡萝卜擦丝，炒锅热油，下胡萝卜丝翻炒，炒断生即可，用铲子铲成小段，不用太碎，在锅里晾凉。
3、晾凉的同时，切葱姜蒜末，把羊肉剁成泥，混合。
4、把酱油，盐，味达美，五香面，料酒，加入馅里。此时，第一步的花椒水已经好了，捞出花椒丢弃，把水分次加入馅中，每加一点花椒水，就搅拌馅至完全吸收。要顺一个方向搅拌。最后加入晾凉的胡萝卜丝，再次搅拌。
5、顺一个方向搅拌，把调料搅拌均匀，肉馅搅拌结实，就可以开包啦。
6、包完，肉馅多煮一会儿比较放心。
包的时候手上有面，就没拍照，哎呀，等不及要吃啦。

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、疗肺虚、助元阳等功效；可与海参、豆腐、白萝卜搭配；与百合、南瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、解毒生津等功效；可与香菜、黄豆、狗肉搭配；与苹果、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、抑菌、抗癌等功效；可与兔肉、基围虾、海虾搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、发汗解表等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；

胡萝卜羊肉水饺的热量和减肥功效