上汤娃娃菜的热量/卡路里_上汤娃娃菜的做法

1、新鲜白过剥壳去心，胡萝卜切颗粒，香菇切片，娃娃菜对破切成几块。老姜切片
2、烧水将娃娃菜倒入锅中煮3分钟，起锅前加少许盐捞起，再下入白果煮10-15分钟捞起；干净锅底倒入食用油油温烧至六成放入姜片接着倒入香菇胡萝卜翻炒出香菇的香味，加入300ml水将白果倒入锅里一起煮至水烧开，起锅前加盐调味勾水淀粉调稠，最后把汁倒入煮好的娃娃菜上即可。

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、解渴利尿、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、温中止呕、镇吐等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、促进消化等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、治疗高血压等功效；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止泻、温肺益气、止带滞等功效；可与薏米、栗子、鸡蛋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

上汤娃娃菜的热量和减肥功效