| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 炝莲白热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于开货车8分钟消耗的热量390 | |||||
1、圆白菜撕片，洗干净晾干备用，准备麻椒、干辣椒，料汁（半匙糖，两匙半香醋，一匙酱油，少许鸡精，适量盐）
2、热锅热油，先下麻椒爆香，麻椒香味出来后在放入干辣椒炒至颜色变深，然后放入圆白菜大火快速翻炒
3、炒匀后延锅边倒入调好的料汁，快速翻炒几下即可出锅
4、麻椒，辣椒，香醋，糖可以根据个人口味增减
5、一定要大火爆炒
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、清热止痛、补骨髓等功效；可与虾仁、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
