洋葱土豆丝的热量/卡路里_洋葱土豆丝的做法

1、土豆切丝放冷水里浸泡；洋葱切丝，青椒切丝，红椒少许切丝，蒜切片、大葱切丝。
2、1??锅里倒入色拉油，香葱姜蒜爆香 2??下洋葱煸炒出香味 3??倒入青椒翻炒4??倒入土豆丝大火翻炒 5??最后加入适量孜然粉，鸡精糖和少许酱油翻炒。6??香喷喷的洋葱土豆丝出锅了。味道极赞的哈哈

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、益气等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与猪肝、小米、鸡蛋搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃消食、防感冒等功效；可与鲳鱼、兔肉、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、挡辐射、促进血液循环等功效；可与苦瓜、鸡蛋、基围虾搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

洋葱土豆丝的热量和减肥功效