| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 花生酱拌面热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡,相当于拳击196分钟消耗的热量360 | |||||
1、水开后下入面条煮软，然后用凉开水过一遍沥干水分
2、往小碗内加入生抽老抽，花生油和开水，然后挤入四季宝花生酱拌匀（四季宝的这款新品挤装花生酱非常方便，无需再用勺子舀出来了，在做饭过程中更加方便快捷，而且也杜绝了二次污染）
3、将酱汁和面条拌匀
4、切葱花~
5、拌入面条中即可食用~好香
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、防冠心病、健脑益智等功效；
葱花具有降低胆固醇、缓解疲劳、抗癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
