| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 月子必备-酒酿鸡蛋糖水热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于街舞23分钟消耗的热量470 | |||||
1、水在奶锅中烧开，加入酒酿，枸杞。继续烧开，加入糖。
2、鸡蛋打散，快速细细倒入酒酿中。
3、待鸡蛋液定型，轻轻晃动奶锅，搅和均匀，就可以了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与青椒、干贝、茼蒿搭配；与地瓜、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、延缓衰老等功效；可与蚕豆、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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