白葡萄酒炖牛肉/Julia child版的热量和减肥功效

1、Julia 的原方，P1。没有做原方那么大量，基本是减半。

2、P2。

3、西红柿开水烫后剥掉皮，从中横向对半切开，轻轻挤压去掉籽和汁儿，然后切丁。去皮去籽去汁的西红柿可以防止烹煮过程中汤汁过多。

4、蘑菇四分切开。

5、擦干牛肉表面的水分。锅中倒入橄榄油加热，中小火把牛肉每面煎至焦黄，每次锅中不要放太多块，少量多次。煎好盛出，锅中留一汤勺油。

6、洋葱切小丁，倒入锅中，小火翻炒5-6分钟。炒洋葱的同时可以开始炒牛肉。

7、另起一只炖锅，放入牛肉，加1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、面粉，搅拌均匀，中火加热3-4分钟，是牛肉表面的面粉微微发焦，离火。

8、洋葱炒至变黄且微微发软，加入白葡萄酒，煮1分钟。

9、洋葱和白葡萄酒倒入牛肉锅中，搅匀。

10、蒜切碎。锅中加入西红柿、罗勒、百里香、桔皮（约7.5cm*1.2cm）和蒜。小火煮至汤汁沸腾，可根据口味再调入适量盐和胡椒粉。
烤箱170度预热，牛肉锅加盖放入烤箱下部1/3层，烤1小时15分钟-1小时30分钟。

11、取出牛肉锅，加入蘑菇，略搅拌并把汤汁浇在蘑菇上。汤汁煮至沸腾，再加盖放入烤箱下1/3层烤15分钟。

12、捞出牛肉蘑菇西红柿等，去掉桔皮不要，汤汁过滤。

13、把汤汁单独煮至剩约250ml，略变浓稠状。如果汤汁太稀，可以将1/4汤匙玉米淀粉和少量水搅匀加入。

14、汤汁浇在牛肉蘑菇上，即可。

15、如不是马上食用，可再食用前在锅中加盖煮5-10分钟。