| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 23千卡 | 15千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 288千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 萝卜枸杞玉米粥热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于玩游戏55分钟消耗的热量340 | |||||
1、玉米粉加入少许水调成糊状。
2、萝卜洗净后切成小丁。
3、切好的萝卜丁放入煮锅里，加入适量水煮熟。
4、萝卜煮熟后放入枸杞。
5、倒入玉米糊，边加糊边搅动，小火煨至玉米糊熟。
6、玉米糊煮熟后按个人口味调入适量盐搅匀即可食用。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳化痰、利尿、抗癌等功效；可与火腿、排骨、羊排搭配；与人参、阿胶、杨梅相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
