鸡蛋披萨的热量/卡路里_鸡蛋披萨的做法

1、准备材料
2、鸡蛋加入少许盐和胡椒粉，打散
3、再加入少许面粉，搅拌均匀待用
4、将培根切块，不要太碎，炒熟后会缩小
5、锅内不放油，小火将杂蔬和培根炒熟，炒干杂蔬的水分。
6、锅内放少许油，倒入鸡蛋液摊成圆饼
7、快熟时关火
8、翻个面（可以刷上批萨酱）
9、放上炒熟的杂蔬和培根
10、撒上马苏里拉芝士
11、开小火，盖锅盖。观察底部蛋皮熟了就关火焖2分钟至芝士融化。（这是原配方的做法，可我感觉就算蛋皮底部煎糊了，芝士都融化不了。于是果断装盘，放入微波炉高火30秒，轻轻松松搞定。）
12、味道不错，还可以拉丝哦～

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、干辣椒、桂圆搭配；与茶叶、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、健体等功效；

鸡蛋披萨的热量和减肥功效