| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 四季宝柔滑花生酱 | 克 | 495千卡 | 619千卡 | ||
| 总量 | 868克 | 花生酱烤吐司卷热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡,相当于打磨地板356分钟消耗的热量270 | |||||
1、吐司三片，去边
2、用手压扁
3、黄油隔水加热融化后加入两勺白芝麻拌匀
4、均匀涂抹在吐司上
5、在挤上花生酱，涂抹均匀
6、卷起来、把封口蘸些黄油
7、放在油纸上入烤箱
8、我用的是光波炉，有烤蛋糕按键（4分钟），中间翻次面，结束后再烤一分钟即可
9、稀奶油80毫升，分三次加入白砂糖30克用搅拌机打发，期间加入3-4滴柠檬汁，打到纹路清晰，筷子立而不倒即可
10、在烤好的土司卷上涂抹一层奶油，放上蓝莓，挤上花生酱，草莓切开挤上奶油做装饰即可
11、草莓人做的比较丑萌，见笑啦
12、可以开吃啦
13、提前祝圣诞快乐
14、吐司切下的边不要扔掉，再来个烤香酥条当零食
15、上面剩下没用完的黄油
16、均匀裹上吐司皮
17、放烤箱2分钟，中火即可，我用的是光波炉
18、烤好啦，香酥脆有木有
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、增强免疫力等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、治疗高血压、促进骨骼发育等功效；可与山药、杏仁、海带搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防心血管疾病、止咳等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与山楂干、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、防癌、预防肠癌等功效；可与豆腐、牛奶、橙子搭配；与地瓜、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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