| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 煎饺热量/卡路里1528千卡 | |||
 热量1528千卡,相当于倒垃圾611分钟消耗的热量150 | |||||
1、原谅我太饿还有个嗷嗷待哺的娃就不拍照了。
1-把冬至剩的饺子在不粘锅锅，不粘锅，不粘锅里码成你爱的造型；
2--倒入油（薄薄的小半个底！）我老公爱吃油的倒的比较多；
3---然后再到入冷水没过饺子三分之二，盖上盖子大火把水收干；
4----小火浇上蛋液一个蛋足够2个太厚口感不好；
5-----关火焖熟蛋液，最后撒葱花，磨点黑胡椒在上面……黑胡椒看个人口味我和我老公比较爱感觉撒点味道更惊喜！
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与辣椒、青椒、银鱼搭配；与红薯、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、解油腻、帮助消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、治疗高血压等功效；
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