椰蓉雪媚娘的热量/卡路里_椰蓉雪媚娘的做法

1、把糯米粉，生粉加糖，牛奶，一起搅拌均匀，盖上保鲜膜放锅里蒸20-30分钟，看一下由白色变成米白色就可以了。这段期间你可以切好水果
2、面糊熟了后，放入黄油，黄油会自己融化，融化后搅拌均匀。戴上一次性手套就不粘了。放入冰箱里半小时
3、取无水无油无杂质的盆，倒入淡奶油，分三次加入糖粉，打发备用。将椰蓉里加入适量细砂糖备用。从冰箱拿出面团，取面团一小份像包包子一张捏开，加入奶油和水果后包好，放在椰蓉里滚一圈
4、完成，要放入冰箱冷藏再吃哦

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、利尿消肿等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、治便秘等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与鸡蛋、橙、桔子相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补中益气、补血等功效；可与鸭肉、枣、莲藕搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、润肺生津、调味等功效；

椰蓉雪媚娘的热量和减肥功效