汤圆的热量和减肥功效

汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、体虚自汗、止汗等功效；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防动脉硬化、补益脾胃、抗衰老等功效；可与生姜、牛奶、莲子搭配；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、降血压、造血等功效；可与莲子、红酒、豆浆搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补虚、护肤等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与牛奶、竹笋、文蛤相克，同食可能会引起不适；