| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 花生酱曲奇热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于收碗227分钟消耗的热量150 | |||||
1、原材料，忘拍核桃仁了
2、讲黄油软化，筛入糖粉，搅拌均匀
3、将鸡蛋打散，分3次倒入，搅拌均匀，每次倒入都要拌匀
4、将低筋面粉筛入，揉成光滑的面团，然后分成两段，放入冰箱冷冻10分钟
5、取出面团，切成小片，沾上核桃仁，平铺在烤盘上，烤盘先刷一层油，防止粘
6、放入微波炉考10分钟，再翻面考8分钟，香喷喷的花生酱曲奇就出炉啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与干辣椒、韭菜、黄豆搭配；与糖精、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺、补脾、治疗高血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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