| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | ||
| 核桃粉 | 克 | 269千卡 | 538千卡 | ||
| 葵花籽油 | 克 | 665千卡 | 899千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 自制油面茶热量/卡路里2118千卡 | |||
 热量2118千卡,相当于跳舞441分钟消耗的热量288 | |||||
1、把油倒入锅中，凉锅凉油，开小火。
2、倒入核桃粉和面粉，小火翻炒。
3、炒至面粉发黄关火，用干净，擦干的器皿乘出。
4、取两勺超好的面，放适量红糖，用90度的水冲开，拌匀。香喷喷又有营养的油面茶就成了。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
核桃粉的热量538千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葵花籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防衰老、提高免疫力、催眠等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、保健、活血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与肥牛、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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