| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 小幸福和奶油蘑菇培根意面热量/卡路里299千卡 | |||

1、材料:培根,洋葱,蘑菇,意面(细面或通心粉都可以,看个人喜好啦)
配料:牛奶,黑胡椒粉,盐,水淀粉

2、大火将水烧开,放一勺盐,将意面放入,加盖中火煮10分钟。

3、洋葱,蘑菇洗净切碎,培根切小片,锅里放一块黄油待其融化,小火放入洋葱煸炒。

4、炒出香味后放蘑菇和培根继续煸炒。

5、加入牛奶(不在乎热量的话可以适量放一些淡奶油,口感会更好)没过食材,保持中火煮至牛奶微微收干,尝一尝味道,根据口味放适量的盐。

6、将意面放入混合均匀,如果觉得不够浓稠的话可以加入一小碗水淀粉(就是水和淀粉混合)进行勾芡。

7、拌匀后出锅,可以根据喜好洒一些胡椒粉或者欧芹碎。

8、快手又美味,最适合想偷懒的你啦。

9、牛奶的香味顿时扑鼻而来。
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、健脾、开胃等功效;
蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有补脾、镇咳、补脾润肺等功效;可与排骨、青豆、葱搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、祛痰利尿、治疗高血压等功效;可与排骨、羊排、猪肝搭配;与蜂蜜、河虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;
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