| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 红萝卜包热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于循环训练18分钟消耗的热量480 | |||||
1、红萝卜，培根碎，火腿，大葱，盐，鸡精，做馅！
2、鸡蛋打散！
3、平底锅蛋皮！
4、上馅
5、卷蛋角
6、馅包了小包子！
7、红萝卜素包
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与辣椒、黄豆、北极虾搭配；与味精、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、散瘀、抗癌等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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