| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫米 | 克 | 206千卡 | 343千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 91千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 紫米花生芝麻糊热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于画画66分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好食材。
2、所有食材洗净后倒入豆浆机。
3、加入适量清水至上下位刻度线之间。
4、按照正确位置合上机头。
5、豆浆机接通电源，按下热饮键，选择“米糊”功能。
6、米糊制作时间为25分钟，制作完成后，豆浆机发出鸣笛的提示声。
7、制作完成，倒入杯中，即可享用香滑细腻的米糊。
8、成品图！
9、成品图！
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有明目活血、预防动脉硬化、抗衰老等功效；可与牛奶、大米搭配；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、滋补养生、生津通乳等功效；可与梨、桑葚、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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