蔓越莓寿司圈的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、清肺、活血祛瘀等功效；可与黑豆、锁阳、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、促消化等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、虾米、蜂蜜搭配；与番茄、彩椒、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、养血护肤、乌发等功效；可与桑葚、枸杞子、杏仁搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；