辣炒海鲜乌冬面的热量和减肥功效

1、准备蔬菜， 蔬菜洗好后， 用开水烫下， 半熟状态

2、准备海鲜，海鲜要先用料酒，盐 腌15分钟， 然后也用开水烫至半熟

3、洋葱，辣椒米，和葱段切好备用

4、乌冬面要用开水烫下，然后用冷水冲，沥干水备用

5、调料准备好哦！忘记拍油了， 我用的是橄榄油

6、热锅，加油， 放入洋葱和葱段，炒香， 放入海鲜杂烩，翻炒4分钟，加入蔬菜杂烩，加入乌冬面和调料，翻炒至颜色味道均匀

7、这样就搞定啦！嘿嘿！装盘即可食用咯！第一次发菜谱，竟然把重要的炒菜步骤给忘拍照片了！大家多原谅啊！我会努力的！