胡萝卜花卷的热量和减肥功效

1、胡萝卜切块。

2、开启美的原汁机，将胡萝卜放进原汁机，一边出渣。
（先不要开口出汁，让它多工作会）

3、将出汁口打开，用碗或杯接住胡萝卜汁。

4、
胡萝卜汁完成，就可以继续继续制作花卷了。

5、胡萝卜汁中加入酵母粉，搅匀至溶解，加入面粉，搅拌成絮状，揉成团，静置温暖处发酵至两倍大。

6、发酵至两倍大的面团，看着体积明显增大，松软，扒开表面，里面有密密的孔孔。

7、将发酵好的面团取出，揉匀。
（这一步蛮关键哦，一定要揉匀，将大的气泡肉出去，让面团组织细密）

8、将其擀成厚约5mm的长方形饼。
（尽量擀成方形，这样卷起来厚薄一致）

9、将刷料混合均匀，搅匀。

10、将搅匀的油料均匀的刷在饼的表面。

11、自底部开始卷起。
（两端尽量拉伸，使其两端一致，厚度一致）

12、将饼如图切开，呈“八”字型。
（上端窄，下端宽，顶端记得留有空隙，太窄了等下压花纹的时候容易散开）

13、将尖的一端调整到上面，用筷子压一下，压出花型。

14、依次全部完成。

15、美的电饭煲装入足量的清水，蒸篦上面铺蒸笼布，将花卷码在蒸笼布上。
（蒸笼布提前浸泡在油水混合中，浸透，这样不粘。这个量的花卷，可以蒸两锅，分开蒸或者另起锅子均可）

16、选择美的电饭煲蒸玉米程序。
（这个程蒸的时间是20分钟，与蒸花卷的时间是一致的，不用照看火候，到了时间自动停止）

17、蒸熟，出锅，晾凉，装袋，放冰箱冷藏或者冷冻均可。
（如果长时间内不吃，可以用保鲜袋装了，放冷冻，吃的时候加热，与新出锅的无异）