| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 家常菜-虾干青菜粉丝汤热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡,相当于堵缝隙289分钟消耗的热量270 | |||||
1、倒入足量的水，放入虾干，一匙盐，淋入少许油。
2、大火烧到汤变成诱人的乳白色。
3、滚水中放入红薯粉丝。奶奶纯手工自制，超好吃，哈哈～
4、粉丝半透明后，放入洗净切段的青菜。
5、青菜熟后尝一下味道，太淡的话加一点盐，出锅啦！
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、提鲜等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、肝胆病等功效；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抗衰老、瘦身、强肾阳等功效；
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