意大利面的热量/卡路里_意大利面的做法

1、大虾去皮，保留虾肉，加少量淀粉，料酒，盐，抓匀。
蔬菜切丝，黄瓜切丁，香肠和蒜切片。
2、煮面，水量要足，水烧开后先放一勺盐，下面煮10分钟左右，没有经验的可以捞出一根尝一下，没有硬芯马上捞出，沥干水。
西红柿用水煮一下，去皮，凉了以后切丁。
3、锅烧热，加少许油，洋葱碎爆香，后加入西红柿丁炒软，加入番茄酱和少许黑胡椒变成泥，盛出备用。
再次倒入油，依次倒入洋葱，青红椒，白蘑菇，烤肠翻炒，倒入意面，西红柿泥和少许番茄酱，炒匀。盐和黑胡椒调味。
4、摆盘。
5、完成。

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、提高性功能、增强免疫力等功效；可与荷兰豆、龙须菜、圆白菜搭配；与西红柿、橄榄、山药相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、清热解毒等功效；可与黄鱼、西兰花、鲫鱼搭配；与地瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、解诸毒、温中健胃等功效；可与火腿、五花肉、莴笋搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、降血压、预防高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量和减肥功效