红薯糯米饼的热量/卡路里_红薯糯米饼的做法

1、红薯去皮切块放蒸锅蒸熟，倒入盆里加入适量的白糖、牛奶，用料理棒打成泥。
2、料理棒打成泥。
3、加入适量的糯米粉，我用的三根红薯有500g 大概，加入200g的糯米粉合适。用手揉面，把面揉均匀。
4、揉好的面用手搓成小圆，然后在案板上用手压成饼状，两面都按上白芝麻。
5、平底锅用最小的火预热，不放任何油，把做好的饼放入平底锅煎熟。剪的时候用最小的火，大火会糊，用手不断地翻面，不要把芝麻煎糊。七分钟左右饼变得金黄就能熟，因为红薯之前是蒸熟的。
6、做好的饼。
7、外皮稍有一点脆，里面是香甜软糯。
8、很好吃哦！紫薯也是同样的做法，下次做紫薯，今天没买，哈哈。
9、再配一杯红茶！

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强肾阳、通便等功效；可与水芹菜、莲子、猪小排搭配；与梭子蟹、鸡肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、活血行气、美容益寿等功效；可与赤小豆、枣、香瓜搭配；与鸡肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、止咳、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通便、滋补养生、防治皮肤炎症等功效；可与桑葚、梨、山药搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与金针菇、菠萝、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红薯糯米饼的热量和减肥功效