| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 147千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 二白萝卜山楂饮热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于仰泳82分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备原料
2、白萝卜切丁
3、准备一口无油不锈钢锅，倒入1000ml清水，加入白萝卜丁和冰糖，开火煮至冰糖融化（时间大约为10分钟）
4、同3
5、这个时间咱们把山楂处理一下，去蒂去核备用
6、待冰糖融化后加入处理好的山楂，煮1分钟，关火
7、温热时我们就可以饮用了
8、开始享用
9、成品
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、防癌、帮助消化等功效；可与油豆腐、羊骨、羊肉搭配；与菠萝、熟地、枇杷相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、活血化瘀、抗癌等功效；可与枸杞子、薏米、牛肉搭配；与火龙果、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与草莓、白果、银杏搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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