红枣桂圆焖土鸡蛋十的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治失眠、健脾胃、温补等功效；可与鸡蛋、松子、鹌鹑搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抗炎、防治心血管病等功效；可与鹌鹑、薏仁、黑木耳搭配；与虾、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、活血、益气补血等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与竹笋、肥牛、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、清热解毒、美容护肤等功效；可与青椒、洋葱、桂圆搭配；与糖精、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；