| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生碎 | 克 | 179千卡 | 298千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 35千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 非常好吃又好做的花生酥热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡,相当于跆拳道92分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好各种食材，泡打粉、面粉、小苏打、盐直接混合好。我稍稍放了一点黄油，去掉了一些植物油，可以不用放黄油。
2、把糖、油、全蛋液混合在一起，搅打均匀，再把混合好的面粉过筛入混合液中，最后倒入花生碎，拌匀。我又放了一点籽麻，感觉好看一些。
3、15g 一个用手揉搓成小球，按扁在铺好油纸的烤盘上，刷上全蛋液，（一个鸡蛋的全蛋液，去掉和面的24g，剩下的就可以用来刷面饼的表面了）
4、放入烤箱150度12分钟，根据烤箱不同，自己掌握时间，变颜色就好了。
5、放了一点抹茶，调颜色的
6、放的完全凉后，非常酥
7、花生香香的。
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、滋润皮肤、健脑益智等功效；可与枣、鲫鱼、粳米搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、养血发胎、美容护肤等功效；可与干贝、西红柿、银鱼搭配；与味精、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、调味等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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