冰糖雪梨银耳汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、止咳化痰、养血生肌等功效；可与姜汁、芝麻、无花果搭配；与螃蟹、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、补脑、补气等功效；可与猪腰、鸡蛋、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、养心安神、抗炎等功效；可与枸杞子、粳米、小米搭配；与鱼肉、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、润肺止咳等功效；可与梨、银耳、鸭梨搭配；