| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 297千卡 | 198千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 鸡蛋煎饺热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡,相当于打猎79分钟消耗的热量300 | |||||
1、晚上的蒸饺没吃完的
2、在电饼铛里放点油把饺子放里面，放点水，盖上盖子烧5分钟
3、把鸡蛋打散均匀倒在煎饺上，撒点熟芝麻，鸡蛋熟了就ok了
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与洋葱、辣椒、青椒搭配；与红薯、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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