| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青蒜鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于练武术8分钟消耗的热量790 | |||||
1、青蒜洗净，切碎.
2、青蒜碎放入碗里，磕入鸡蛋.
3、加面粉
4、放盐和一点水，搅拌均匀.
5、锅里热油，放下面糊摊平。
6、两面煎透即可。可用铲子稍压压饼。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、苋菜、玉米搭配；与糖精、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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