油泼辣子的热量/卡路里_油泼辣子的做法

1、准备食材
2、把所有坚果撵成粉末，大蒜捣成泥
3、我买的是没熟的花生，半碗花生一调羹食用油，搅拌后放微波炉，两分钟左右就熟了，不要放很多，，大概就是每粒花生粘上一点油就好，最后把花生撵成粉末
4、牛肉切成小碎粒，不要成沫了，会粘到一起，一勺料酒，盐少许，油炸去掉水分，一定要炸好
5、准备大碗，放辣椒粉，坚果各种粉末，芝麻一大抓，盐(放多点，不然没味)，大蒜泥，炸好的牛肉粒，可以放一颗鬼椒，，搅拌，，，放点食用油，里面的辣椒看起来湿湿的就好了，
6、烧一大碗油，看起来大概是拌好的辣椒粉的二分之一多点点的样子，
7、油热好，隐隐看到冒烟就好了，现在倒油进拌好的辣椒粉，一边到一边拌，完事

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、润肠等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、生津通乳、益肝养发等功效；可与香蕉、海带、杏仁搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚养血、补血等功效；可与山楂、芹菜、南瓜搭配；与栗子、鲇鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；

油泼辣子的热量和减肥功效