| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭 | 克 | 2486千卡 | 240千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 1600克 | 家庭版果香烤鸭,等待让食物更美味热量/卡路里3320千卡 | |||

1、来晒个图,需要的东西大概在这里了,冰糖、盐没有拍上。

2、把鸭子解冻,内外都抹上一层盐。我买的是速冻的鸭子,在解冻的时候,直接用了盐水解冻的,后来又抹了一遍盐

3、把香叶、八角、花椒、冰糖、放时料理机,打成粉。

4、把打好的调料粉抹在鸭子身上,内外都要抹

5、倒入六月鲜酱油,增味、提亮它的颜色

6、到入料酒,给鸭子做个按摩,全身揉5min左右。就可以把鸭子放在冰箱冷藏了。冷藏12h。

7、烧一锅开水,用开水鸭子外皮冲洗干净,同时起到让皮紧绷的作用。晾8小时左右的时间。

8、蜂蜜、六月鲜淡盐酱油、醋,3:1:1左右的比较兑成汁,刷在鸭子身上,再次晾8小时左右。

9、鸭肚子压上苹果还有第三步打成的料。

10、烤前再刷一次第8步制造的酱汁,140度,旋转烤1小时间

11、取出来,给骨头多的地方包上锡纸,再刷一次第8步制造的酱汁,140度,旋转烤1小时间,就可以出炉了。

12、其实等的时间没那么久,也挺好吃了。不过晾干的时间长了,肉会更有嚼劲。

13、晒个切面,味道很不错。
鸭的热量240千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、补脑养血、防癌等功效;可与香蕉、咸菜、大麦搭配;与糯米、萝卜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
香叶的热量205千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有温中行气、止痛散寒、除冷健胃等功效;
八角的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有增加白细胞、除腥、增进食欲等功效;可与兔肉、牛肉搭配;
花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有杀虫解毒、促进唾液分泌、增加食欲等功效;
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