煎醃豆腐的热量和减肥功效

豆腐切成10塊、葱花适量、大蒜一瓣、生抽适量、鹽适量、碎肉 100克

1、沒有拍很多圖片，煎之前。
先把碎肉醃製，適量放點油，放點蔥花，放點蒜末，放點鹽，放點雞粉，放點醬油。就是少了點梅香鹹魚。要是有梅香鹹魚會更香。
然後就在切好的豆腐上面挖個洞放肉準備煎。
2、煎好了放點生粉收汁豆腐會更滑嫩哦。

食材功效信息

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清洁肠胃、和脾胃等功效；可与草鱼、基围虾、北极虾搭配；与苦瓜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防高血压、预防感冒、滋阴补阳等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、预防心脑血管疾病、健脾胃等功效；可与马齿苋、生菜、排骨搭配；与鸡翅、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

你可能还喜欢

酸菜豆腐汤的做法