| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 油炸冰淇淋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于抛光地板33分钟消耗的热量180 | |||||
1、把吐司的边撕掉。
2、将吐司用擀面杖擀薄，挖一个冰淇淋球放入吐司片上。
3、将吐司合拢搓成一个圆球，放入雪柜速冻层冻表皮硬了。
4、将冻好的吐司球粘上蛋液。
5、裹上面包糠。
6、锅中热油，大火将吐司球放入炸至金黄捞起即可。
7、趁热吃，皮脆里凉，非常特别好吃。
全麦吐司的热量305千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、养血发胎等功效；可与青椒、干辣椒、牡蛎 搭配；与鹅、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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