| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 蒸微橙子炖蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于电工80分钟消耗的热量180 | |||||
1、橙子1个、鸡蛋1个
2、将橙子按3:1切出顶盖
3、挖出果肉榨成汁
4、将鸡蛋打入、搅匀
5、将蛋液倒入橙子碗中
6、放入方太蒸微一体机，蒸汽烹饪-普通蒸100度10分钟即可
7、OK！
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、和胃止痛、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与干辣椒、辣椒、明虾搭配；与豆奶、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
