| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 599克 | 电饭锅蛋糕，简易版热量/卡路里2002千卡 | |||
 热量2002千卡,相当于洗车667分钟消耗的热量180 | |||||
1、蛋清和蛋黄分离放在不同的无水无油的容器里
2、蛋清打到大泡泡的时候加入一勺糖。
3、继续打，变成小泡泡加第二勺糖！
4、打的筷子立在中间不会倒就算成功。
5、鸡蛋黄加入一丢丢盐，三勺面粉两勺白糖
6、六勺牛奶
7、搅拌均匀
8、将蛋清分两次加入，轻轻搅拌均匀，不要旋转着打。不用搅太多下
9、轻轻搅拌
10、电饭锅空锅加热一分钟，拿出来底部和侧面抹油
11、倒入锅体，振几下，排空气
12、选择煮饭模式，大概十几二十分钟吧，断电，用毛巾捂住出气口，二十分钟后拿掉通电十分钟左右吧，打开看看，用牙签扎一下不粘了我觉得就算好了。
13、稍凉一下，倒出来就行
14、用水果装点一下就可以啦。超级松软。
15、水果装饰一下
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、解热烦等功效；可与洋葱、小米面、菠菜搭配；与菠萝、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、养颜等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与巧克力、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、增强免疫力等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、杀菌等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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