| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 琥珀花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于游泳91分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备糖 和花生。
2、这是炒花生用的盐 用的时间久了有点黑 用盐将花生炒熟。
3、锅里加入糖和少许水，小火熬。
4、等白糖泛黄，迅速加入花生翻炒即可出锅了。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、滋养调气、预防动脉硬化等功效；可与粳米、红枣、鲫鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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