| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 12千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 青菜乌东面热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于改建房屋2分钟消耗的热量330 | |||||
1、排骨汤加入锅里煮开后加入青菜煮一会
2、再次煮开加入乌东面
3、快速搅拌均匀打散
4、然后加入盐
5、在加入生抽
6、煮至面熟
7、然后装好的面装碗里在摆上一根炸发的鸡腿
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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