| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 番茄酱热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于操作231分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、切好小块
3、放入搅拌机内几十秒就可以了，想保持颗粒口感不要打太烂。
4、打好的果泥倒入不粘锅中，加入冰糖不断搅拌，熬至浓稠时挤柠檬汁再搅拌一下关火
5、瓶子用开水煮过，柠檬汁有天然防腐作用，可以放置冰箱一周左右，早餐吃吐司面包时来一勺果酱，给新的一天注入满满的能量
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、清热化痰、开胃等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、养阴生津等功效；可与银耳、莼菜、高粱搭配；
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