鱿鱼足片烤箱版的热量和减肥功效

1、鱿鱼足切两毫米左右薄片

2、根据个人口味加入加盐和糖

3、搅拌均匀。最好用手抓，会更入味。

4、盖保鲜膜入冰箱冷藏24小时，隔几个小时拿出搅拌一下入味会更好。

5、我用的烤网加锡纸，在锡纸上刷一层色拉油。因为鱿鱼一烤后会出很多水，如果不倒掉的话会先糊掉。用烤盘的话不好处理。

6、烤箱250度上下火预热5分钟后入烤箱，250度5分钟拿出烤盘稍微倾斜下，倒掉烤出来的水之后再入烤箱170度15分钟。

7、出炉的时候孩子吵着要吃没拍照，这都要吃没了都。