| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 10分钟懒人面条热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于堆肥35分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材
2、开水煮面
3、面条煮的差不多时放入青菜
4、青菜稍微烫下一起捞在盘子里
5、加入适量的甜面酱和味极鲜搅拌均匀，美味的面条就可以开动了。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
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