素馅大包的热量/卡路里_素馅大包的做法

1、面粉四碗孝母粉一袋温水把孝母粉融化到入面粉里弄成面絮之后加入适量的水揉成光滑的面团用湿笼布盖上等待发酵等到小面团变成大面团如图所示变成满满的一盆还有许多小洞洞就好了
2、四个鸡蛋打散热锅到油油热到入鸡蛋液之后就用筷子不停的搅拌等鸡蛋都变成鸡蛋碎就可以了
3、血切块韭菜切小段豆芽用手捏碎就可以粉条切小段葱切碎鸡蛋碎用食用油和香油搅拌一下确保蔬菜都沾上油这样防止出水
4、用油拌过之后就放盐鸡粉耗油五香粉或者包子料也可以放些花椒粉根据自己喜欢馅做好了就可以包了
5、取适量的面团揉成长条切成小段用手按成小饼再用擀面杖擀成面皮
6、擀好的面皮放在手心用勺子放上适量的馅另一只手转着圈捏一个一个小褶子直到把口都收起来就可以了锅里加水蒸锅放入湿笼布放上弄好的包子盖上盖子就可以了锅里要放凉水大火烧开转小火锅开15分种香喷喷的包子就出锅喽
7、这是蒸好的包子还可以吧

牛血具有补血益气、理血、益精气等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、保护肝脏等功效；可与小米面、干贝、茼蒿搭配；与鹅肉、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、益气力等功效；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止牙龈出血、养气补血、降低胆固醇等功效；可与猪肚、韭菜、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、补肾温阳等功效；可与虾、黄豆芽、豆腐搭配；与白酒、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

素馅大包的热量和减肥功效