| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 617克 | 金针菇冬瓜汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于瑜伽40分钟消耗的热量150 | |||||
1、骨头焯一下 捞出
2、放在电高压锅中 煮二十分钟
3、煮好的骨头汤放入煮锅中
4、冬瓜和金针菇准备好
5、冬瓜和金针菇 放入煮锅中
6、放入一些枸杞子 和适量的盐
7、放入一些花椒油
8、放入适量的香菜
9、好喝的汤就好了
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、抗癌、护肾等功效；可与大花蟹、火腿、排骨搭配；与鲫鱼、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与豆腐、西兰花、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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