| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1046克 | 呼市人的情节-焙子热量/卡路里3672千卡 | |||
 热量3672千卡,相当于聚会2448分钟消耗的热量90 | |||||
1、发面
2、起酥
3、包好
4、入盘
5、200℃上下20分钟
6、完工
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与玉米、牡蛎 、羊排搭配；与鹅、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、消炎等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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