燕麦牛奶西米露的热量和减肥功效

1、食材准备，我习惯做前都准备好，才不会手忙脚乱

2、将牛奶放入冰箱(喜欢常温的可以不放)，煮西米，大火将水烧开后再倒入西米换成小火煮。水没沸腾倒西米可能会粘一团。煮西米时要时不时搅拌一下，避免粘锅底。懒虫们可以水多装点，这样汤汁不容易稠，比较不会粘锅。

3、当西米煮到只有中心才有很小的白点时，就可以起锅放一边，加入一点燕麦，记得盖上锅盖闷5-8分钟直到全透明。如果没有全透明说明你煮不够久哦！

4、将西米从闷锅中捞出放入已经准备好的凉开水中，让它迅速冷却可以变很Q弹。而且颗颗分明。

5、削奇异果，切成丁或片看你啦，我切了个桃心摆盘?(ˉ?ˉ?)

6、火龙果切丁，先对半切，然后在果肉中横竖画几刀，然后横切一刀如图，上面那层一戳就掉下一块块火龙果丁，方便吧！

7、将牛奶从冰箱拿出来，倒入燕麦西米碗中，加一勺蜂蜜，搅拌均匀，放几个火龙果丁。摆个猕猴桃小桃心，撒点干燕麦，美美哒！

8、我要开动啦！